글루타치온 효능, 부작용, 복용방법
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1. 글루타치온이란?
글루타치온은 항산화제 중에서 세포를 보호하는 중요한 성분이라고 할 수 있습니다. 글루타치온은 L-글루타치온이 가장 기본적이 형태입니다. 그리고 우리 몸에서 가장 중요하게 작용하는 황산화제를 고르라고 한다면 무조건 글루타치온을 꼽을 수 있습니다.
2. 글루타치온 효능
글루타치온의 효능을 살펴보면 첫번째 황산화 작용이 있습니다. 두번째 글루타치온에는 황성분이 포함되어 있기 때문에 함염증 효능이 있으며 황 성분 때문에 건조할 수 있는 모발과 손톱 그리고 발톱을 윤기나게 해줍니다. 또한 피부가 건조하여 각질이 일어나는 것에도 도움을 주며 노화를 예방해주고 피부톤을 밝게 해주는 효능도 가지고 있습니다.
3. 글루타치온 부작용
여러가지 좋은 효능을 가지고 있는 글루타치온도 부작용이 생길 수가 있습니다. 글루타치온의 용량을 늘려서 섭취하게되면 과민반응으로 인하여 알러지나 위장장애가 생길 수 있습니다. 그리고 면역계 질환에 문제가 발생할 수 있고 만성 염증에 시달릴 수도 있습니다. 그렇기 때문에 아무리 좋은 영양제라고 하여도 개인에 맞는 용량을 찾으셔서 복용하시는게 좋습니다.
4. 글루타치온 복용방법
글루타치온의 복용방법으로는 보통 하루 권장량이 200~400ml를 복용하면 적당하다고 합니다. 글루타치온의 특성상 분말 형태로 된 제형을 물이나 쥬스등에 혼합해서 복용하는것이 특징입니다. 또한 제형에 관하여 용량에 한계가 없다는 것이 장점이지만 다른 제형들에 비교해서는 쉽게 몸안에서 흡수가 되지 않는 단점들도 있습니다.